Спорт при беременности

спорт, беременность

Когда девушка в положении, приходится много что менять в жизни, но если до нее вы занимались спортом, то прекращать не стоит. Только следует контролировать состояние здоровья, и если возникла тревога – советоваться с врачом. Обсудите с ним и необходимые упражнения. По возможности проводите такие занятия под контролем специалиста. В нашем мире, в любом городе работают спортивные клубы для будущих мамочек, где ей помогут.Занятия спортом требуют персонального подхода, потому что у каждого свои особенности. Легкие упражнения тоже будут полезны.

Только не любой вид спорта разрешен беременной женщине. Нельзя поднимать тяжелые вещи, прыгать и бегать. А вот смотреть криминальные фильмы ivi.ru на http://ivi.ru/videos/all/movies/boeviki/by_views/criminal/ или триллеры не противопоказано – это уже дело каждого. Делайте то, что вам по душе.

Второй триместр – самый оптимальный для спортивных занятий. Мышцы стали эластичными, а сухожилия – выносливыми. Но так как живот растет, следует снизить нагрузки.

В третьем триместре следует заниматься лечебной физкультурой и постепенно готовится к родам.
Зачем же заниматься спортом во время беременности? Она не является болезнью, но это трудное испытание для организма. Выносить малыша, который растет, это не легко. А роды и вовсе процесс, на который уходит много сил и выдержки. Из-за этого не нужно исключать физические упражнения из своего распорядка, они наоборот будут полезны и увеличат возможности организма.

Спорт повысит функционирование нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем и активизируют обмен веществ. Так что мама и ребенок получат достаточно кислорода.

Поделись в соц. сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!
По теме: