Есть после 18.00 полезно, если проблемы со сном

Есть после 18.00 полезно, если проблемы со сном
Данные рекомендации будут полезны людям, у которых нет проблем с весом, но имеются проблемы со сном.
Прием пищи незадолго до сна положительно воздействует на организм. Правда, это отрицательно сказывается на фигуре. Этот вывод сделали эксперты из Австралии.

Поздний ужин подойдет тем людям, у кого нет проблем с весом, но имеются проблемы со сном. Если ваш вечерний рацион в основном состоит из злаков и овощей, то вам следует знать, что они очень быстро усваиваются и повышают концентрацию в крови природных аминокислот – триптофанов.

Это приводит к тому, что в головном мозге начинает увеличиваться концентрация серотонина. Человек начинает быстро успокаиваться и засыпает.
Поделись в соц. сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!
По теме: