Начинайте голодать правильно

Видео: Как правильно голодать. Трехлебов А.В

похудание, вода,организмРазгрузочный день для организма полезен, но если вы решили пойти на это, нужно заранее подготовиться. Постарайтесь накануне не переедать, не нагружайте желудок тяжёлой пищей, пусть например это будет лёгкий овощной обед. На ночь поставьте клизму.

Видео: Как правильно голодать насухо 3 дня. Лечебное голодание. Часть 5

Следующий день после голодания, также не злоупотребляйте калорийной едой. На завтрак подойдёт несладкий чай, или отвар из трав, несколько несладких сухариков. В обед ужин и овощи.

При голодании нужно знать, что одинаково худеют не все. Например, для мужчин процесс происходит быстрее, обмен веществ у них более интенсивен, с возрастом он замедляется.

Способы голодания разнообразны, но не все бывают полезны, некоторые наносят вред здоровью. К примеру, сухое голодание, когда человек отказывается не только от пищи, но и от воды. Психологически тяжело переносится водное при нём можно пить только воду, лучше заменить её на несолёные овощные отвары.

Есть голодание частичное. Исходит из расчёта 500 ккал в сутки. Основной рацион овощные, фруктовые соки, немного мёда. Содержащаяся в них глюкоза придаёт ощущение активности.

Видео: Как голодать правильно. 24 часа голодания. 3 дня голодания

Одного разгрузочного дня в неделю достаточно. Лучше всего начинать в понедельник. За год вы, где-то 50 дней пробудете на лёгкой диете. Для здоровья, как и для вашей фигуры это очень полезно.

От сидячего образа жизни, зачастую неправильного питания обмен веществ быстро перегружается и организм не может самостоятельно выводить шлаки. Они образовываются в результате беспорядочного питания. Яйца, рыбные и мясные продукты содержат много кислотообразующих веществ. Как можно чаще кушайте зелень, овощи и фрукты, некипячёное молоко. Эти продукты, оберегают организм от избытка кислоты. Как можно больше пейте жидкости в дни разгрузки, именно вода выводит шлаки. Пить нужно не менее 2 литров в день.

Поделись в соц. сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!
По теме: