Как оздоровить организм с помощь массажа стоп?

В теплое время года мы начинаем гораздо больше двигаться и находиться на ногах. Это конечно, очень полезно для здоровья. Но как быть, если хочется побыть побольше на свежем воздухе и подвигаться, а к ногам будто гири подвесили. Вот здесь нас и выручит массаж стоп. И он хорош не только для расслабления и снятия усталости, известно, что на стопе проецируются все наши внутренние органы. На подошве стоп много нервных окончаний и массируя стопу мы оказываем общеукрепляющее действие на все органы.

Видео: Классический массаж ног. Как делать массаж нижних конечностей. Classic foot massage

массаж стоп

Когда мы массируем стопы происходит лечение многих болезней, но делать такой массаж надо постоянно, только так будет ощутимый эффект. Собственно, сама методика заключается в следующем:

1. Сесть по турецки, подошвенная сторона должна быть наверху. Потрите пальцы ног между ладонями, слегка подергайте пальцы.

2. Проводим точечный массаж (точки указаны на рисунке) с помощью природного камня или просто большими пальцами рук, как бы ввинчивая в стопу палец или камень, воздействие должно быть достаточно сильным. Если почувствовали болезненность какой-то точки надо поработать с ней подольше. Длительность воздействия на каждую точку — 20-30 секунд.

Видео: Массаж ног

3. Погладьте стопу ладонями, потрите, похлопайте ее.

4. Для профилактики плоскостопия сдавите ладонями стопу руками с краев так, чтобы образовалась продольная впадина.

5. Начинайте вращения большого пальца, затем перейдите на остальные.

6. Поставьте стопу на пол и помассируйте верхнюю сторону стопы, боковые стороны от пятки к пальцам, круговыми движениями руки.

7. В заключении, помассируйте по направлению от пальцев ног к подъему.

Массаж стоп надо проводить утром и вечером, желательно после ванночки для ног. После массажа вы почувствете, как энергично стала циркулировать кровь. Хорошая циркуляция поможет вымыть из организма токсины, кровь будет достигать самых отдаленных от сердца точек.

Заботьтесь о себе и вспоминайте о ногах не только тогда, когда они начинают болеть.

Поделись в соц. сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!
По теме: