5 причин включить в свой рацион грибы

Видео: ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ НА НОЧЬ

Если осенью вы любите ходить по грибы, самостоятельно солить их, то будьте уверены, что это занятие приносит ощутимую пользу вашему организму (но будьте внимательны и не перепутайте ядовитые грибы со съедобными). Почему же нужно есть грибы?

1. Укрепляют кости и защищают иммунитет

Специалисты уверены, что если есть грибы хотя бы раз в неделю, то ваши кости станут крепче, а простужаться вы будете гораздо реже. Примечателен тот факт, что все съедобные грибы, будь то лисички, грузди или подосиновики, одинаково хорошо воздействуют на человеческий организм.

2. Предотвращают воспаление суставов

Видео: очему важно включать в свой рацион достаточное количество салата, свежих овощей и зелени?

В состав грибов входит такая аминокислота, как эрготионеин, позволяющая суставам нормально функционировать. Кроме того, грибы содержат и другие полезные вещества, которые обладают противовоспалительными, ранозаживляющими, противоинфекционными свойствами.

3. Борются с различными заболеваниями

Видео: Барбоскины Выпуск 5 - Ученик чародея (мультфильм)

Грибы эффективно применяются в борьбе с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Более того, они позволяют поддерживать уровень сахара в крови. Благодаря селену, входящему в их состав, человек защищен от остеопороза. Наконец, грибы содержат много кальция и других полезных микроэлементов, без которых наш организм просто не смог бы существовать.

4. Положительно влияют на пищеварительные процессы

Видео: Сыроедение. Как сбалансировать свой рацион

Грибы быстро перевариваются, вследствие чего вам не грозят процессы брожения в вашем кишечнике. Кроме того, они являются прекрасным катализатором секреции желудочного сока.

5. Грибы низкокалорийные, помогают избежать переедания

Спортсмены и люди, следящие за своим весом, с удовольствие включают грибы в свой рацион. Грибы позволяют избегать переедания, так как им удается надолго сохранить ощущение сытости.

Как видите, нужно стараться включать в рацион грибы. Не может не радовать тот факт, что для организма полезны как лесные, так и покупные грибы (вешенки, шампиньоны).

Поделись в соц. сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!