Тренировки со свободными весами

Видео: Упражнения на спину со свободными весами. Зарядка 25

спорт, здоровье

Видео: Тренировка со свободными весами для женщин

Движения атлета во время тренировки со свободными весами более естественны, а их ценность гораздо выше для различных видов спорта и для повседневной жизни, нежели ценность работы на тренажерах. Вам почти никогда не приходится сталкиваться в спорте с ситуациями, что могут повторяться в тренировочном зале каждый день. Не существует практически вида спорта, в котором бы повторялись движения со стопроцентной точностью, к примеру, как во время приседаний со штангой или жиме лежа. Все нагрузки и движения в спорте обладают комплексным характером, когда с головокружительной скоростью включаются и выключаются разные группы мышц. Поэтому работа со свободными весами имеет возможность развивать необходимую в спорте динамичную, эластичную, комплексную силу.

В действительности тренажер не может даже приблизить вас к воспроизведению схем нагрузок, возникающих при занятии разными видами спорта. При любом виде физических нагрузок существуют инерционные движения, они зачастую основаны на толчковом движении бедер. Странно, что практически всеми разработчиками тренажеров начисто исключаются из возможностей собственных аппаратов элементы инерционного движения.

Видео: Программа тренировок для девушек в тренажерном зале

Ведь хорошо известно, что именно инерционные движения в большинстве видов спорта являются основополагающими. В этом случае можно упомнить обо всех видах метаний, ударах руками и ногами, наклонах и захватах, требующих обязательных толчковых движений бедрами, которые основываются на силе средней части тела и ног. Ни одному тренажеру не под силу предложить что-либо подобное.

Поделись в соц. сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!
По теме: