Массаж со льдом

Видео: Массаж льдом от Татьяны Почепцовой

Сегодня мы расскажем вам о достаточно необычном и радикальном методе в борьбе с такими заболеваниями, как артрит, артроз, различные травмы. И этот метод — ледяной массаж.

Правила ледяного массажа

Холод во многих случаях оказывает целебное действие на наш организм. Но использовать лед ля массажа, все же следует с определенной долей осторожности.

Во первых, лед для массажа нельзя применять на всей поверхности тела, а лишь локально на больном участке.

Во вторых, помните, ледяной массаж это довольно радикальный метод, оказывающий мощное воздействие на организм, по этому использование льда, следует ограничить по времени. Как правило, процедура должна занимать не более пяти минут.

Проведение ледяного массажа

Для проведения процедуры, лед можно получить, заморозив воду в небольшом целлофановом пакете.

Место которое будет подвергнуто процедуре, следует немного приподнять, например положить на подушку.

Растирать льдом больной участок следует медленными, круговыми движениями. Сначала растираем область вокруг больного места, постепенно уменьшая радиус движений переходим на саму область заболевания.

Помните, что каждые несколько минут массажа, рекомендуется чередовать с несложными физическими упражнениями, для согревания и разминания больного места.

Повторяйте сеансы массажа в течении дня, с перерывами на 2 — 3 часа.

Видео: КУБИКИ ЛЬДА ДЛЯ МАССАЖА ЛИЦА

Еще раз хочу вам напомнить о правилах элементарной предосторожности, при проведении этой процедуры. Ведь мы не хотим осложнений в виде простуды или обморожения.

Поделись в соц. сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!