Мыльный массаж от судорог

Видео: Первая помощь при судороге. Школа здоровья 07/06/2014 GuberniaTV

мыльный массаж

У меня, как и у многих людей, ноги — это «слабое звено». До определенной поры я не задумывался о том, насколько важно заботиться о своих ногах. А потом настал момент, когда напряжение в области икр стало передаваться в область поясницы, то одну, то другую ногу сводило.

Но я вовремя взялся за себя и за два месяца избавился от постоянных болей в икроножных мышцах. Помог мне мыльный массаж. Конечно, выполнять его лучше в ванной. Надо взять миску с теплой водой, мыло. Руки намылить так, чтобы они легко скользили по поверхности тела, но чтобы мыло с них не стекало. Если крем быстро впитывается, то мыльная пена — нет. И она позволяет рукам мягко скользить по поверхности ног без особого трения.

Видео: Судороги в ногах лечение| #судорогивногах #edblack

1. Сядьте, положите одну ногу на другую. И начинайте массировать икроножные мышцы, выполняя спиралеобразные движения по направлению от пятки к коленке. Чередуйте эти движения с поглаживаниями.

2. А теперь надо размять икры посильнее — помять их, как будто бы замешиваете тесто. Если вдруг обнаружите участки, где мышцы уплотнены или болят, массируйте эти зоны с помощью больших пальцев до тех пор, пока не почувствуете, что мышцы расслабились.

3. Обхватите ногу у щиколотки и, выполняя круговые движения, смещайте руку по направлению к колену.

4. Под коленной чашечкой есть особая зона. Если в этой области выполнять небольшое надавливание, то вы вскоре почувствуете расслабление, и мышечное напряжение исчезнет.

Видео: Турецкий мыльный массаж

5. Поглаживайте ногу двумя руками (по внутренней и боковой сторонам), все движения выполняются от стопы к коленке.

6. В завершение похлопайте по икроножным мышцам ладошками. Затем встаньте и несколько раз встряхните каждой ногой.

Видео: Расслабляющий SPA массаж

Желаю приятных ощущений от мыльного массажа!

Поделись в соц. сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!
По теме: