Как сдерживать свой гнев?

эмоции, гнев, невролог

Стоит помнить, что гнев, в первую очередь. Это разрушение самого себя, а поток всех остальных негативных эмоций способно разрушить и  того человека с которым образовался конфликт. Всегда нужно пытаться разговором разрешит какие-либо недомолвки или недоразумения, которые непредвиденно возникли. Но если же во время не получилось устранить конфликт и ситуация выходит из под контроля. А ваше состояние находится на критической стадии, что же тогда делать?

Изначально попытайтесь просто понять, что или кто вызывает такую бурную реакцию и строит  вокруг себя невыносимую ситуацию. Сразу остановите разговор, выйдите в другую комнату, уберите из поля глаз, то, что вас на данный момент очень раздражает.

Видео: Как контролировать свои эмоции | #чувства #страх #обиду #злость #стыд #тревогу #гнев #агрессию

Если же вы видите, что другой человек пытается вывести вас из себя, просо мило улыбнитесь ему в ответ. Это действительно действует и обезоружит больше, чем, если вы начнёте истерически кричать, защищать и рассказывать свои права и показывать обиженное достоинство.

Прежде чем ответить человеку, который по-настоящему пытается вывести вас из себя, досчитайте медленно до десяти, можно даже мысленно загибать пальцы или закрыть глаза. Обычно этого времени хватит, чтобы немного успокоится.

Видео: Не гневайся!

Если вас часто беспокоят нервные срывы, и вы по пустякам срываетесь на всякие мелочи, то обратитесь к врачу неврологу sibclinics.ru.

Если же это происходит от случая к случаю. И вас постигла непредвиденная ссора, вы умолчали, а конфликт засел где-то глубоко, но всё-таки беспокоит вас. Что же делать тогда? Тут точно не стоит всё держать в себе, дайте волю своим эмоциям, выпустите их в иной форме, чтобы это не в коем случае не навредило окружающим людям. Не стоит снова кричать и нервничать, ведь нервные клетки не восстанавливаются. Лучше всего направить себя в любую физическую работу.

Поделись в соц. сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!
По теме: