Обливание с пользой для здоровья

Видео: Моржевание зимой, закаливание, обливание холодной водой по утрам, контрастный душ: польза и вред

ОбливаниеОбливание может проводиться как профилактическое оздоровительное воздействие или как лечебная процедура, благотворно воздействующая на иммунную, нервную и кровеносную системы больного.

Для неподготовленных, незакаленных или ослабленных людей обливание проводится тепловатой водой. Для обливания желательно иметь два ведра. Если ведро одно, то его наполняют водой два-три раза, чтобы произвести соответствующее число обливаний. Вначале температуру воды устанавливают от 34 до 32 градусов Цельсия. Обливание — это общее воздействие, которое проводится другим человеком для ослабленных больных или самим больным при наличии достаточных сил. Человек может проводить обливание самостоятельно как для лечения болезней, так и для укрепления здоровья и закаливания организма.

Видео: My first dousing with cold water after running

Ослабленный больной должен сидеть на табуретке или сиденье в ванне. Более крепкий больной стоит в ванне или в большом тазу. Набирается вода указанной температуры, которая затем медленно выливается на близком расстоянии от тела, так чтобы она стекала по туловищу и ногам больного. Голову ослабленным больным не поливают.

Сразу же тело больного вытирается и растирается сухой или даже нагретой простыней до появления чувства тепла. Затем больной одевается и отдыхает, лежа под одеялом.

Вода для обливания при повторных процедурах берется постепенно более низкой температуры, которая постепенно доводится до 28 градусов. Такое обливание — мягкая процедура.

Поделись в соц. сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!
По теме: