Упражнения с гантелями дома

Упражнения с гантелями полезны для всех мышц и способствуют формированию гармонично развитого тела.

Если Вы решили заниматься самостоятельно, то посетите предварительно специалиста по лечебной физкультуре, чтобы подобрать упражнения по возрасту, здоровью и уровню физического развития.

Мышцы увеличиваются благодаря нагрузке во время упражнений. Поэтому лучше приобрести гантели с набором сменных блинов разной массы. Сначала упражнения делаются с блинами небольшой массы, от 0,2 кг, затем Ganteli.jpgнагрузку постепенно увеличивают.

Монолиты дешевле и удобнее для начинающих делать упражнения с гантелями, но потом их придётся заменить на более тяжёлые.

Поделись в соц. сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!
По теме: